La dieta Dunkan es un método para adelgazar y estabilizarse en 4 etapas.Consiste en 4 etapas con las que el usuario ha de convivir desde el primer día de la dieta y que no ha de abandonar.
Las fases del método Dukan son:
- Fase de ataque
- Fase de crucero
- Fase de consolidación
- Fase de estabilización.
Fase de ataque: es breve y fulminante, con resultados inmediatos.Durante esta fase la dieta esta compuesta por 72 alimentos con gran cantidad de proteínas.
Fase de crucero: conduce al peso justo. Durante esta fase hay que alternar días de proteínas alimentarias puras con días de proteínas acompañadas de las 28 verduras recomendadas
Fase de consolidación: es una fase de 10 días por kilo y es la puerta de regreso a una imantación equilibrada.
Fase de estabilización: es la definitiva y esta basada en 3 medidas, muy concretas y poco drásticas pero no negociables.Esta fase es la parte mas fácil y la mas esencial del método para adelgazar ya que el 95% de las personas que siguen una dieta recuperan el peso perdido.
RAZONES PARA NO HACERLA:
Bajo la promesa de resultados rápidos si se siguen sus normas estrictamente, expertos en nutrición ven una excelente campaña de marketing y una serie de desequilibrios metabólicos " de regalo"
- Desequilibrios alimentarios por el exceso de calorías ingeridas
- Trastornos del metabolismo
- Pérdida de la densidad ósea
- Insuficiencia renal
- Aumento del riesgo cardiovascular
- Efecto yoyo o rebote pasadas unas semanas
Mas información :
http://www.seedo.es/LinkClick.aspx?fileticket=iP8aDcGGwBg%3D
http://www.auladelafarmacia.com/resources/files/2011/8/22/1314000920899_revAulFarm_migr_AULA_delafarmacia_N76_-_General_1.pdf
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